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2018-06-16 Fête du Club !

Samedi 16 juin en fin d’après-midi c’est la clôture des Crapauds … bon la fête du club, occasion pour le comité d’inviter les bénévoles nous ayant épaulé aux Crapauds. C’est donc près de 150 convives qui s’étaient donnés rendez vous pour cette soirée festive au gite des Crapauds. Tout le comité au service; au menu : grillades, saucisses , poisson et cotes de bœuf (provenance directe de derrière le gite 😉 ) accompagnées des entrées et desserts apportés par les participants. La soirée s’est terminée à une heure fort avancée dans la nuit, animée par DJ Nico sur le « dance-grass » ou autour du feu de bois.

Le « dance-grass » est ici : https://photos.app.goo.gl/d5FytGbvvLEJsvb48

Programme de préparation physique

Programme salle des sports AMSQ sur 3 mois.
Gymnase de Châtel-st-Germain le lundi de 19 à 21h.
Toutes personnes adhérentes au club.
Un sportif n’ayant utilisé que son propre poids pour s’entraîner aura des muscles bien dessinés mais peu massifs; plutôt longilignes ils seront plus explosifs que puissants. Il aura de plus de très bonnes qualités d’équilibre et de coordination car il aura naturellement développé sa proprioception et la complémentarité entre muscles stabilisateurs et effecteurs.
Janvier : par séance
1h multi-sport, 1h gainage passif et actif – circuit training (tonicité)
Février : par séance
1h multi-sport, 1h gainage actif – proprioception – circuit training (proprioception-tonicité)
Mars : par séance
1h multi sport, 1h circuit training (explosivité)
Possibilité de personnalisation en fonction de chaque individu et de problèmes physiques.
Renseignements : RITON 06 14 20 08 27

L’image contient peut-être : une personne ou plus, personnes assises et terrain de basketball