Week-End Club Vosges 25 – 26 mars

25 et 26 mars 2017 : Week-end club à Abreschviller.

Le gîte dispose d’une quarantaine de places il y a seulement 7 inscrits au 8 février !!!  Il reste donc a ce jour 33 places.

Inscrivez vous vite que l’on puisse prévoir les réservations !!! (Réservé aux membres du Club)

Inscriptions auprès de Yannick : yannick.pacaud@numericable.fr

Organisation : les courses seront faites pour le week-end, la cuisine faite en commun, la facture des courses est partagée entre les participants (10 et 20 euros/personne).

Toutes les modalités vous seront précisées après votre inscription.

Balade dans le St Q

Dimanche 29 janvier le comité Amsq est allé se balader dans le St Quentin avec de nombreux responsables d’équipes CRAPAUDS.

Nous avons pu échanger sur les projets à mettre en place pour réussir pleinement le voyage dans les îles Crapauds 2017

Vivement les 3 et 4 juin 2017 !!!

El presidenté

 

Ecole Vtt Mercredi Premier Février “Tour Bismarck”

Deux groupes sont sortis ce mercredi malgré une météo peu engageante mais que nenni pas de froid, pas de pluie !

Bizarrement, malgré le radoucissement et la pluie de ces derniers jours, les chemins n’étaient pas si “gras” que cela.

Les deux groupes, petits/moyens et les grands se sont rejoints en fin de sortie.

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2017-01-28 Samedi au Départ du gîte

Le redoux s’annonce mais les chemins sont encore assez “durs” pour profiter de belles sorties.

Plusieurs groupes au départ : Ecole Vtt, Adultes et marcheurs.

La température redevenue plus clémente, une petite apparition du soleil une bonne ambiance, tout était parfait pour un “bon samedi” !

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2017-01-18 Ecole Vtt du Mercredi

Une sortie dans le froid et la bise hivernale. La soupe, de retour au gite, réchauffe les âmes et le corps !

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Ecole Vtt du Mercredi 11 janvier 2017

Ecole Vtt du Mercredi 11 janvier avec deux groupes de participants sous une petite pluie fine. Les Grands sont descendus faire un tour en ville, les moyens et les petits, réunis en un seul groupe et après un petit tour par les chemins du Mont-Saint-Quentin, on fait de la maniabilité. De retour au gite tout le monde a dégusté la galette des rois.

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Programme de préparation physique

Programme salle des sports AMSQ sur 3 mois.
Gymnase de Châtel-st-Germain le lundi de 19 à 21h.
Toutes personnes adhérentes au club.
Un sportif n’ayant utilisé que son propre poids pour s’entraîner aura des muscles bien dessinés mais peu massifs; plutôt longilignes ils seront plus explosifs que puissants. Il aura de plus de très bonnes qualités d’équilibre et de coordination car il aura naturellement développé sa proprioception et la complémentarité entre muscles stabilisateurs et effecteurs.
Janvier : par séance
1h multi-sport, 1h gainage passif et actif – circuit training (tonicité)
Février : par séance
1h multi-sport, 1h gainage actif – proprioception – circuit training (proprioception-tonicité)
Mars : par séance
1h multi sport, 1h circuit training (explosivité)
Possibilité de personnalisation en fonction de chaque individu et de problèmes physiques.
Renseignements : RITON 06 14 20 08 27

L’image contient peut-être : une personne ou plus, personnes assises et terrain de basketball